10 savaičių programa
1. Sąmoningas buvimas
Būti dabartyje
2. Kūno išmintis
Atrasti atramą kūne
3. Švelnumas sau
Būti savo draugu
4. Susitikimas su šešėliu
Atsigręžti į tai, ko vengiame
5. Būties nuostaba
Pamatyti gyvenimą naujai
6. Atvira širdis
Atsiverti kitam ir pasauliui
7. Vidinis kompasas
Rasti kryptį savyje
8. Prasmingas indėlis
Prisidėti prie to, kas svarbu
9. Atsiverti nežinomybei
Pasitikėti gyvenimu
10. Įkūnyta išmintis
Gyventi tuo, ką supratai